Razstrupljanje telesa po ajurvedi, Lineja

Jesen je učinkovit čas za razstrupljanje in uvajanje pozitivnih sprememb, da zdravi pričakate zimo.

Narava se jeseni in spomladi spreminja. Po ajurvedi, ste znotraj teh dveh odbdobij podprti, da tudi vi svojemu telesu podarite z razstrupljanjem spremembo. S tem odvržete, tisto kar vaše telo ne potrebuje več. Tako kot drevesa odvržejo v jeseni liste in plodove!

Kako se lotiti jesenskega razstrupljanja po ajurvedi?
Razstrupljanje traja par dni. Odvisno je od vrste vašega metaboličnega sistema, kateremu pripadate in ga določi ajurvedski zdravnik z pulzno diagnostiko. A veljajo nekatera skupna načela raztrupljanja.

Izločite sveže stisnjene sokove, ter smoothije
Sveža topla limonada pospešuje izločanje strupov iz telesa. Medtem ko drugi sveže pripravljeni sokovi povečujejo element zraka v telesu, s tem pa občutek hladu in mraza. Jeseni prinašajo izčrpanost namesto osvežitev. Preprečujejo dobro prekrvavitev. Sprožijo dehidracijo, ter posledično zaprtje, vetrove ter občutenje tesnobe. Posledično se pojavijo težave s spanjem.

Pijte toplo prekuhano vodo in zeliščne čaje
Topla voda je odlična podpora tudi pri razstrupljanju in odvajanju strupov iz telesa. Predstavljajte si vodo, ki deluje kot tuš, ki spira vse nečistoče iz vašh organov. Pripomore k hidraciji telesa, obenem pa pomaga v telesu ohranjati toploto. Toplo vodo pijete čez cel dan. Pred spanjem popijete 2-3 kozarce tople vode, saj med spanjem potekajo najintenzivnejši procesi detoxifikacije, ko telo opravlja metabolične procese. S tem podprete te procese, zjutraj pa se prične intenzivno izločanje toxinov iz telesa preko urina.
Priporočamo vam pitje tudi ogrevalnih zeliščnih čajev. Jeseni se prileže ingverjev čaj z limono za ogrevanje in detox. Vaš spanec bo rahel, če ga boste pili zvečer.
Izogibajte se alkoholu ali kofeinu.

Jejte toplo sezonsko hrano  
Tople jedi na žlico so prava izbira za jesenske dni. Pripravite enoločnico z pisano mešanico zelenjave, ki ji dodate eno žitarico in eno stročnico. Uporabite ogrevalne začimbe kot so: kuruma, ingver, poper, kumina. Namesto olja pa uporavite ghee maslo. Juhi dodajte čajno žličko črnega sladkorja, saj ajurveda zagovarja harmoničnost vseh 5 okusov. Črni sladkor bo pospešil metabolizem.

Oljenje telesa
Predno greste pod prho nanesite na kožo bogato teksturo sezamovega olja. Poseben topel in bogat vonj ter lastnosti sezama bodo spodbudile limfo k delovanju in povečani prekrvavitvi, ko boste nežno vtirali olje vzdolž limfnih kanalov. Največ poudarka namenite predelom pod koleni, pod pazduho in popku.

Savna ali kopel
Privoščite si kopel ali savno ob razvajanju z čudovitimi dodatki eteričnih olj. Osvobojeni toxinov boste zčutili lahkotnost vašega telesa.

Rekreacija in telovadba
Privoščite si zadosti rekreacije ob lepih sončnih dnevih. Izberite si rekreacijo, ki vas bo spremljala čez jesenske in zimske dni.
Različne jogijske asane pripomoreju k raztrupljnju.

Globok in sprostilen spanec
Zagotovite si zgodnji odhod v posteljo do 21. ure zvečer in si privoščite minimalno 8 ur -9 ur spanca. Več spanca več lepote:). Vaše telo bo imelo dovolj časa, da se regenerira.